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锻炼后为什么不能使用蒸汽房

author:奚薹狷 来源:本站原创 时间:2019-06-11

是Time Inc.的财产。

如果您认为在蒸汽房中打个盹是您在激烈锻炼后需要放松的地方,那么请再想一想。

与加州大学洛杉矶分校健康科学副教授Daniel Vigil博士和加州大学洛杉矶分校校际运动系的团队医师讨论了脱水和蒸汽室之间的联系,他完全不赞成后者作为锻炼后的一部分。 。

当然,他说蒸汽室有积极的一面:热量让你的血液流动,扩张血管,从而促进肌肉的循环。 但是,当您的血管扩张时,没有适当的血液流动和足够的血压,您可能会晕倒。 AKA,如果你是脱水的,你可能是在跑步机上冒出暴风雨后,那么你需要跳过蒸汽室。 可怕的是,一名在因脱水导致急性肾功能衰竭后于3月在蒸汽房中 。 年轻人不能免于这种悲剧。 Vigil说,最好在锻炼前打开湿润的空间来放松僵硬的肌肉。

“锻炼后,身体往往会因出汗而脱水,”Vigil说。 “让你的身体暴露在更多的热量导致更多的出汗,更多的脱水,更多的血压并发症。 如果你已经在蒸汽室之前脱水了,那么你的内脏就会受到压力。“

让人惊讶。 伙计们,一定要喝水。 这里有一些确定的标志,以确保你可以进入蒸汽房是好的或不好的:如果你抽水并感觉强壮,那么你很高兴去。 但如果你感到虚弱和疲惫,那么这些都是红旗。

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